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2019-9月度 寄り合いサロン松林


イベントの記録

  
  項目

実施時期

分類 内 容 映 像 備考
19 健康寿命を延ばすための健康講話
講師 富士宮市健康増進課 保健師 芹澤静香さん
2017-6 ・介護が必要になった理由の原因には、脳血管疾患・認知症・筋力低下、関節疾患等があり、血管年齢を若く保つことが大切
・大切な6つのポイント
(1)運動:少し負荷をかけた定期的な運動で筋力アップ
(2)食事:肉や魚を含む野菜主体のバランスのとれた食事で栄養不足を解消
(3)休養:疲れたら休み、早寝、早起きそして毎食後の歯や口のケアの習慣を
(4)認知症予防:新しいことにもチャレンジ、脳トレを
(5)閉じこもり予防:できるだけ外出、人つき合いを豊かにし、病院ではなく近くの寄り合い処へ
(6)うつ予防:ストレスをためない習慣づくりと心配事は誰かに相談、リラックスタイムをつくる



健康寿命を延ばすための健康講話 約107分(音声のみ)

参考資料より

18 健康寿命を延ばす食の大切さ(節塩・共食生活のすすめ)
講師 ななくさ会 会長 野村陽子さん
2017-1 ・芝川地区は高血圧の人が多い。
原因は食塩の摂り過ぎ、野菜が不足。
 このため、食塩の摂取量を抑え、塩分排出の働きを持つ野菜を多くとり、味噌汁は1日1回ほどに。
・これからは男性も台所に入って家事へ積極的な参加が期待される。富士宮市では毎月第3日曜日を「食卓の日」とし
家族全員が食事にかかわる時間を持ち、共食を推進するよう勧められている。
共食は体を健康にするだけでなく、心も豊かにしてくれる。

節塩・共食生活のすすめ 節塩・共食生活のすすめ 約29分(音声のみ)

説明資料より

17 詐欺被害にあわないための体験講座
講師 静岡県消費者団体連盟 会長 小林昭子さん
2016-12 12月は消費者被害防止月間
・高齢者を狙った巧妙な手口の詐欺犯罪が増えていて、被害者が後を絶たない
・自分は大丈夫が実は危険サイン。詐欺被害に遭わないために、新しい最近の詐欺の手口を学んだ

詐欺被害にあわないために 詐欺被害にあわないために 約60分(音声のみ)

配布資料より

16 松林町内会自主防災訓練時のお話
講師 区防災委員&防災士 高橋正宏氏
2016-8 災害は忘れたころにやってくる
・東海・東南海・南海連動型大地震は海溝型地震で必ず起きるので、今から対策を!
・芝川活断層は富士川河口断層帯の一部で駿河トラフから南海トラフに接続。震度7の大きな揺れの恐れあり
・松林町内は古富士溶岩の岩盤上にあるが、盛土の家では揺れが大きいので家具の固定等をして命を保護してください
自主防災講話 防災訓練時の講話 約43分

講話資料

15

柚野の郷 健康ウォーキング

当サロン・筋トレ芝川共催
参加者13名 (ガイド:佐野進司さん)

2016-6 ・6月7日(火)柚野の歴史を学びながら健康ウォーキングを実施
・筋トレ芝川の方々にも声掛けし、西山グランド東側駐車場を午前9時スタート
・コースは西山本門寺の信長の首塚、大鹿窪遺跡、ポットホール、柚野公民館駐車場(トイレ休憩)、柚野そば処、ホールアース、鳥並(柚鳥富士)、西山グランド駐車場ゴール
・途中、ガイド役の佐野進司さん宅「柚野そば処」にてお茶タイム。当初予定の11時30分ゴールを1時間ほどオーバーしたが、全員みごとにゴールしました。
柚野の郷健康ウォーキング 柚野の郷ウォーキング 6分37秒

コースの見所紹介

西山本門寺の境内

信長の首塚

大鹿窪遺跡を後1 後2

芝川ポットホール

柚野そば処(休憩)

ホールアースを前に

柚野のカルガモ農法

14

内房お花見ウォーキング
歌とギター演奏

シンガーソングライター 松本 操氏

2016-4 ・地元 旧富士川町出身のシンガーソングライターそしてギター奏者
・さまざまなジャンルの歌を愛し、里山の暮らしや人との絆をを大切にする歌い手
・心を呼び覚ますピュアで澄み切った歌声についつい引き込まれてしまう
・曲目「わが故郷」には北海道の冷たい雪の中、あたたかな地元の景色、家族のありがたさに感動。わずか5分で曲ができた
・ビクターレコードからデビュー。 「わが故郷」を聴いてください
ミニコンサート 内房お花見ウォーキング 6分

松本操の歌とギター演奏 39分
13

認知症を正しく理解する

講師 認知症サポータ
   キャラバンメイト芝川支部のみなさん
2016-2 ・認知症は脳の細胞が壊れる病気。病気である以上、早期発見、早期治療が大切。
・症状には記憶障害、実行機能障害、理解・判断力障害、見当識別障害が現れる。
・65歳以上の高齢者10人に1人が認知症になるという調査データあり。
・認知症の予防には、日常の運動、食事、おしゃべりなどの生活習慣が深く関係している。
NHKオンライン健康ホームページ(特集:認知症)
認知症を正しく理解する

 

 

 

認知症になっても
早期発見・早期治療が大切

認知症への理解(講話) 約15分

周囲が協力(寸劇) 約8分
12 体のストレス度チェック
講師 富士宮市健康増進課
  保健師 芹澤静香さん
2015-12 ・自律神経のバランスを良くすれば体も心も元気になります
・自律神経のうちリラックスのための副交感神経の働きをアップして自律神経のバランスが良くなれば、体や心の抵抗力が強まります。
・ストレスの多い現代は交感神経の方が活性化し続けて副交感神経の働きが低下しやすいため、「ゆっくり」を意識して行動することが副交感神経のアップになります
体のストレス度チェック ゆっくり動いて健康に
毎日笑って健康長寿
心の健康
11

みんなで歌うバイオリン演奏
奏者 楽游会 大岡 豈(のぼる)氏

2015-10 ・みんながよく知る 唱歌から歌謡曲まで 20曲
・参加者がそれぞれ青春時代に帰って 歌とおしゃべりの楽しいひと時を過ごすことができました。
大岡 豈氏のバイオリン演奏 歌の紹介
歌詞20曲
10

芝川中学校1日先生による講演
講師 元上羽鮒区長 清正義氏

2015-7 ・芝中卒業生の清さんは長年、子供たちの交通指導・見守り活動、最近ではアルミ缶回収により地域や学校に貢献。
・戦後70年の節目に当たり戦争体験者でもあり、貧しい学生時代の出来事を通し、現在の中学生に語りかけた。
清さん芝中一日先生講演会 生徒からの質問
講演資料
岳陽新聞岳朝新聞
9

健康対話とたけのこ体操の実技
講師 富士宮市健康増進課
       保健師 芹澤静香さん

2015-6 ・健康は人や地域とのかかわりを持ちながら個人が行う食事・運動・睡眠が大切
・老化は避けられないが速度を遅らせることができる。たけのこ体操やラジオ体操を継続するだけでも効果がある
・国民2人に1人がガンを発病し、3人に1人が亡くなる時代になった
・健康は「体」と「心」と「脳」の健康が大切。どれか1つが崩れても健康でなくなる。
健康対話とたけのこ体操 たけのこ体操の振付と歌詞
音楽
認知症とは
8 相続・遺言のお話
講師 行政書士 清水啓一郎氏
2015-4 そろそろ自分なりの人生の終活を始めてみませんか。
・大切な財産と思いを確実に次の世代へ譲り渡す遺言
・遺言の書き方や賢い相続の方法など有益な情報満載
相続・遺言の勉強会  
7 特養『楓の丘』施設見学 2013-11

生活者の視点に立ったモダンな特養施設が羽鮒に開設されたのを機に施設を見学

 
6 松林町内高橋宅北の落雷事故被害と対策などの話し合い 2013-8 高橋宅など7軒からの被害報告があり、町内会長を含めて、今後の被害防止対策を話し合った 落雷事故話し合い 高橋宅付近の落雷について
5 富士宮市の施設めぐり 2013-6 学校給食センター、北山上水施設、ゴミ清掃センター、消防救急指令センター、富士宮市役所  
4 芝川地区民生委員との意見交換 2013-5 民生委員会の寄り合い処訪問の一環として当サロンにおける参加者との意見交流会を実施 芝川地区民生委員との意見交換会  
3

地震防災講演「羽鮒の活断層について」
講師 日本防災士会 高橋正宏氏
元上羽鮒区長、現区防災委員

2012-8 ・地震の際に命を落とさないために羽鮒活断層について学び、家具の固定や備蓄品など東南海連動巨大地震と富士山噴火に備える
・芝川(羽鮒)断層と富士川河口断層帯の考察について
地震防災講演会 羽鮒の活断層(説明資料)
講演の様子 (長編1時間15分)

芝川断層および富士川河口断層帯の考察
2 交通安全シミュレータによる横断歩道の渡り方(疑似体験) 2012-6 高齢化に伴い接近する車と自分の歩行能力や判断能力の乖離、夜間の車の見え方、着用衣服の色など運転者からの見え方など安全歩行を学ぶ 交通安全シミュレータ体験  
1 お花見会(潤井川土手 2012-4 富士フィルム(株)隣接の潤井川土手沿いの桜並木と遊歩道 お花見会 潤井川土手お花見会
約1分
準備 地域寄り合い処 事前説明会 2011-11   ・松林町内に寄り合い処を設立するかどうか
・住民による自由な話し合い
事前説明会 説明資料
説明会の様子 (時間:約20分)